Publicado no Encontro de Saberes 2017
Evento: XXV Seminário de Iniciação Científica
Área: CIÊNCIAS DA VIDA
Subárea: Educação Física
Órgão de Fomento: Universidade Federal de Ouro Preto
| Título |
| EXERCÍCIO RESISTIDO E SUA EFICÁCIA SOBRE PARÂMETROS DE SAÚDE RELACIONADOS À SARCOPENIA EM IDOSOS SAUDÁVEIS |
| Autores |
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ALESSANDRO RODRIGO PEDROSA MAIA (Autor) DANIEL BARBOSA COELHO (Orientador) |
| Resumo |
| A sarcopenia é representa pela perda progressiva e generalizada de massa muscular e de força que acomete idosos, com aumento nos índices de incapacidade funcional e dependência física, levando a uma baixa qualidade de vida. Diferentes intervenções têm sido propostas para atenuar esse processo, já que perdas funcionais decorrentes do envelhecimento podem ser compensadas por meio de exercícios físicos, sendo o exercício resistido uma das opções. O objetivo deste estudo foi analisar a eficácia dos exercícios de resistência sobre a sarcopenia em idosos saudáveis, com base nos achados de pesquisas empíricas realizadas durante o período de 2013 a 2016. A metodologia consistiu em uma revisão sistemática, desenvolvida com artigos originais nas bases eletrônicas MEDLINE, PubMed, LILACS e PEDro. Foram utilizadas as palavras chave Sarcopenia, Idoso, Atividade física, Exercício e Treinamento de Resistência. Critérios de inclusão: população: idosos saudáveis; intervenção: exercícios físicos de resistência); desfecho: aumento da força muscular, do desempenho muscular e do equilíbrio após o exercício físico resistido. Critérios de exclusão: artigos com suplementação alimentar, doenças crônicas, atletas, indivíduos acamados, com câncer e com utilização de eletroestimulação muscular. Foram encontrados 35 artigos nas bases de dados PubMed – 15, MEDLINE – 11, LILACS – 5, Cochrane – 2 e PEDro – 2. Retiradas as referências cruzadas redundantes, foram selecionados oito artigos. Os resultados evidenciaram melhora na força de membros inferiores entre 22%-100% e membros superiores entre 21%-26%, dependendo do tempo de treinamento. A performance de equilíbrio estático melhorou 41%. O índice de qualidade muscular melhorou em 22% e as quedas foram reduzidas em mais de 60%. Podemos concluir que a prática regular de exercícios de resistência é benéfica e eficaz para idosos no combate a sarcopenia. |
